肩こり
肩こりは、筋肉の緊張・疲労によって筋肉中に乳酸が溜まり、
血管が圧迫されるために起こります。また、リンパの流れも悪くなります。
マッサージをして乳酸を排出しましょう。
01.肩全体が張っている場合（5回）
手の平を両耳の下に添えます。その際に、後ろのくぼんだところに4本の指をあて、
そのまま肩先へ向けて下ろしながら流します。
02.首の付け根が疲労している場合（左右5回）
首を横に倒して、4本の指をそろえ耳の後ろから首筋に沿って流し、肩の真ん中で下ろします。
その際、中指の腹で押しながら、流していきましょう。
03.肩甲骨の内側が詰まっている場合（左右2回）
手を背中に回し背中のキワから肩先に向かって4本の指で押していきます。
（右手で、左肩を）（左手で、右肩を）その際、片方の手でひじを支えてあげると
マッサージしやすくなります。