ほっそりとした指先
二の腕のリンパを流した後は、ほっそりした指先になるためのマッサージをご紹介します。
01.まずはじめに、腕の内側を気持ち良い程度にのばしましょう。
椅子に腰をかけて、両手を指先が体の方へ向くように手首を回転させ、
両方の太ももの上に手を置きます。
しっくりと腕の内側を伸ばしましょう。その際、深呼吸もわすれずに。
02.次は、手の指のマッサージです。
小指を反対側の手で握ります。
（親指と人差指し指で、手の平側から小指を摘み、あとの４本は沿わせるようにします。）
手の甲の方向へ向け、絞るようにしながらグルグルと１回まわします。
そのまま引き続き、薬指、中指と続けて回していきましょう。
03.次は手の甲のマッサージです。
指と指の間を、反対側の親指で手首の方向へ向けて流していきます。
（骨と骨が交わるところまで）
その際、４本指を手のひらに沿わせると、親指でマッサージしやすくなります。
04.次は腕のマッサージです。
手首を下から握ります、外側に向けて５回程ひねります。（ぞうきん絞りのイメージ）
少しずつ上にずらして、ひじのところまで続けましょう。