リンパマッサージのすべて

***慢性的な肥満タイプ***

01.脚のドレナージュ（左右5回）

まず、椅子に腰をかけて、片方の脚をもう片方の膝へ乗せます。
前腕を使い、足首からリンパ節であるそけい部へ流します。
※腕を棒にして、棒で押し流すイメージです。

02.深いドレナージュ（左右5回）

両手の親指を互い違いになるようにして、密着させます。
残りの4本の指は、ももを添えるようにします。
※ももの内側をリンパ節へ向かって押し流します。