Top > リンパマッサージの方法手順 > 太ももをすっきリ（水太りの方）
***朝と夕で足の太さが変わってしまうタイプ***
この時期は、仕事終わりにブーツを履くと、チャックがなかなかしまらなかったりすることはよくあります。 リンパマッサージで、むくみを解消しましょう。
01.ふくらはぎのドレナージュ 椅子に腰をかけて、片方の足を組み、くるぶしからひざ裏に向かって、手の平交互でふくらはぎ内側をなでます。気持ちいい程度に力を入れてなでてみましょう。
02.もものドレナージュ 次は、内ももを膝から、そけい部（リンパ節）に向かって手の平交互で撫でていきます。