人間は、悩みや落ち込んでいる時は、脳内にうつ状態に導く数々のホルモンが分泌されています。
首や頭をマッサージすることで、血液やリンパの流れをよくして、脳内に酸素を送り込んであげましょう。
01.後頭部のドレナージュ（5回～10回）
頭のてっぺんに両手を置き、首の付け根まで後頭部をなでおろします。
その際、指先を頭に密着させて、優しくなでましょう。
02.側頭部のペトリサージュ（5回）
側頭部の真ん中を円を描くようにクルクル揉みます。
その際、指を軽く曲げると揉みやすくなります。
疲れは、落ち込んでいる時は、側頭部が緊張しており、張っています。
気持ちより程度にマッサージしましょう。