倦怠感には Ⅰ
疲労が蓄積されると、体のどこが辛いのか自身で判断出来なくなります。
その状態は、全身のリンパの流れが滞っている証拠です。
まずはじめに、大きなリンパ節のポイントを押したり、さすったりとリンパの流れを
良くしてあげましょう。倦怠感を感じていた体がスッキリするはずです。
01. 鎖骨下のポンパージュ（3セット）
鎖骨の下を内側から徐々に優しく中指で押していきます。
※その際指を揃えて必ず指の腹を使いましょう。
鎖骨の下を触ってみて、少しくぼみがあり押すと気持ちがいいと感じるところが
圧迫のポイントです。
02.首のドレナージュ（5回）
両手で、耳の後ろのくぼみに指4本当てて、そこから首の根元まで
優しくなでおろすように流しましょう。
03.腕のポンパージュ（左右2回）
片方の手で、腕の外側をひじの辺りから手首までを
軽くげんこつを作って、優しく叩きます。
次に、手首からひじまでを親指で押します。
その際、骨と骨の間のくぼみに沿って圧迫し、少しずつひじを押して行きます。
デスクワークの多い方には、おすすめです。