倦怠感には Ⅱ
倦怠感Ⅰから引き続き、マッサージしていきましょう。
01.脚の外側を叩く（左右2回）
椅子に腰をかけて、両手で脚のサイドを軽く叩きます。
その際、手は軽くげんこつにして、両足の足首から太ももの付け根までを叩きます。
02.助骨下のドレナージュ（10回）
両手の手のひらを上にして、肋骨の下に沿わせます。
そのまま、中心の中側から外側へ流します。
03.そけい部のドレナージュ（10回）
腰骨付近に手を当て、脚の付け根に沿ってそけい部へ向けてさすります。
（逆ハの字のイメージです。）
そけい部は下半身のリンパ管が集まる大切なポイントですので、
意識しながらそけい部へリンパ液を流し込むようにしましょう。